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居家養(yǎng)老如何預防老人跌倒？為了家里長輩學起來

發(fā)布日期：2022-05-16 作者：中匠福 點擊：

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跌倒已是我國 65 歲以上老年人因傷致死的首位原因。

對于老人來說，跌倒造成的骨折、可能需要的手術和術后的恢復都是致命性的，是一次與死神的近距離交手。因此，防止老年人摔倒，真的很有必要！

居家環(huán)境的適老化改造能夠有效減少老年人跌倒風險。

預防老年人跌倒

對于老人來說，跌倒造成的骨折、可能需要的手術和術后的恢復都是致命性的，是一次與死神的近距離交手。因此，防止老年人摔倒，真的很有必要！

跌倒已成為我國 65 歲以上老年人因傷致死的首位原因。六七十歲的老年人，常常伴有腿部肌肉流失、大腦認知功能和平衡能力下降、心血管意外及關節(jié)老化等問題，這些都是他們跌倒的因素。如果自身還存在骨質(zhì)疏松，就會給日常生活帶來更多不便，甚至會造成嚴重后果。

家，是老年人跌倒發(fā)生最多的地方，今天就跟大家分享一下在居家環(huán)境中如何減少跌倒的風險。

一、需要改變的生活習慣

老年人的日?；顒樱裱粋€“慢”字。

起床、起身、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身速度要慢；避免走過陡的樓梯、臺階和坡道；就算跌倒也不要急于起身，以免造成更嚴重的二次傷害。

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▲助行器

另外，最好根據(jù)身體條件選用適合的拐杖、助行器、助聽器。如果已經(jīng)有骨質(zhì)疏松的話，還可以根據(jù)情況選用髖關節(jié)保護器。

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▲防滑拖鞋

還有，選擇合身的衣物、防滑的鞋，也是重要的規(guī)避風險的措施。
生活中還有很多跌倒“風險”，我們都可以通過細節(jié)的改變來解決。例如：
1、走路不穩(wěn)可以使用拐杖、扶手架等協(xié)助工具；
2、把室內(nèi)昏暗燈光換成較亮的；
3、安裝扶手或者重新擺放家具，每走一步都有可以扶的地方，防止夜尿絆倒；
4、移除地面的小地毯等容易造成老人行動障礙的物品；
5、冬天出門穿防滑鞋，路面有結冰時盡量不出門；
6、每年檢查視力和聽力，如果需要及時配眼鏡和助聽器。
二、家中的“隱患”急需適老化改造
你認為最安全的家里，往往是最容易忽視的地方。全國調(diào)查顯示，老年人的跌倒50%以上發(fā)生在家中。如果家里有老人，我們就要對家庭環(huán)境進行一次全面“大檢查”，找出隱患并進行改正。
預防老人跌倒居家環(huán)境適老化改造要點
1、樓梯、過道安置扶手；
2、消除門檻及地面高度差；

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▲換鞋凳

3、增設高度適合并帶有扶手的換鞋凳；

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▲防滑木地板
4、將易濕滑的地面更換成防滑地面，如木質(zhì)地板、或鋪上地毯；

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▲淋浴座

5、選用安全穩(wěn)定的洗澡椅，并采用坐姿沐?。?/span>

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▲衛(wèi)生間適老化

6、在淋浴區(qū)和坐便器附近增設扶手；

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▲人體感應燈

7、在臥室通往衛(wèi)生間等常用過道添加感應燈；

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▲多功能護理床

8、選擇高度適宜的床，最好是多功能護理床，它能夠電動升降床體、起背抬腿，還有能夠旋轉(zhuǎn)的特別適合行動困難的老人上下床；

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▲穩(wěn)定性家具
9、不要選擇可折疊、帶輪子等機動性強的家具，如衣帽架、簡易衣柜、折疊椅子；因為老人可能會手扶而傾斜從而造成跌倒，宜選擇穩(wěn)定性好的單件家具，固定式家具為首選。零散物品如散亂的電線等，可用掛鉤予以固定，使空間既清爽又安全。


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